Во время пандемии стало появляться много разнообразных советов о том, как поддержать свое здоровье или вылечить коронавирус. Вот только большинство из этих новостей мифы, которые, в лучшем случае, не принесут никакой пользы. Для поддержания здоровья и иммунитета лучше использовать старые и проверенные методы: пить витамины, получать достаточную физическую нагрузку, разнообразно питаться. Есть сезонные виды витаминов, которых особенно не хватает в определенные времена года. Также есть и жирные кислоты, чей недостаток ощущается всегда. Так что поговорим о пользе рыбьего жира и как он может помочь вам. Не стоит сразу же кривится и вскрикивать «Фу, рыбий жир, это же гадость какая». За последнее время многое изменилось.
Жирные кислоты
Жирные кислоты — это не какие-то там кислоты с лишним весом, а особый вид кислот, которые содержаться в этерифицированной форме в жирах, маслах и восках растительного и животного происхождения. Так как такие вещества люди употребляют не часто, то и случается недостаток таких веществ. Конечно, незаменимых вещей нет, большая часть из всех возможных веществ может синтезироваться нашим организмом. Только иногда этот объем незначителен, вот и приходится их брать с внешней среды. Омега-3 же вообще относится к классу незаменимых кислот. То есть, организм может сделать её из чего-то аналогичного по структуре и сложности, но из более мелких структур собрать не способен.
Так что стоит употреблять их вместе с витаминным комплексами или по отдельности. Лучше иметь в организме достаточный запас подобных веществ, чтобы он мог самостоятельно синтезировать нужные в данны1 момент виды кислот из другого вида кислот. Да. Часть из них поступает к нам с пищей, вместе с маслом или жиром, но такой процесс сложно контролировать. В таких случаях приходит на помощь рыбий жир.
Рыбий жир
Он содержит нужные для организма жирные кислоты, а также целый набор разнообразных витаминов. Польза рыбьего жира выражается в следующем влиянии на жизнь человека:
- Стабилизация психики и снижение нервозности. Это одно из видов влияний жирных кислот. При их недостатке часто возникают стрессы или нарушения работы.
- Ускорение активности мозга. Это относится к тому же пункту. При достаточном количестве жирных кислот мозг может выполнять свою работу бесперебойно, не уставая от длительных нагрузок.
- Омоложение эпидермы. Хорошее влияние на кожу всех компонентов зафиксировано на многих испытаниях.
- Улучшение зрения. Влияние витаминов на улучшение зрения также было доказано при проверках нескольких ученых.
Вот и получается, что пить рыбий жир довольно полезно для здоровья. Теперь все это упаковывается в капсулы, так что пить не так уж и противно. Правда, если раскусить, то вы тут же ощутите старый добрый и всем привычный вкус рыбьего жира.
